ANTES de iniciar cualquier programa de Actividad Física:
La práctica de Actividad Física está asociada a múltiples BENEFICIOS para la salud. Sin embargo, existen una serie de riesgos que se deben prevenir y evitar, en la medida de lo posible, mediante una:
Valoración previa de la SALUD y la Aptitud Física
Preparándote para el evento: ¿Qué OBJETIVO te deberías plantear?
¿Cuánta actividad física es recomendable realizar? ¿Qué beneficios para la salud están demostrados? ¿Cómo elijo mi actividad? Resuelve tus dudas aquí:
¿Qué objetivo me debería plantear?
¿Qué debo tener en cuenta ANTES de comenzar el Ejercicio Físico?
Antes de comenzar el Ejercicio Físico es importante que tengas en cuenta una serie de consejos que te ayudarán a disfrutar de la práctica deportiva de una manera segura y saludable:
Recomendaciones para el Ejercicio Físico
Vas a PARTICIPAR en el evento: ¿Qué debes tener en cuenta?
Además de las Recomendaciones generales para antes de la Actividad Física, te ofrecemos una serie de consejos específicos para antes de un evento:
Recomendaciones antes de participar en un evento
Y además:
- ¿Tienes unos hábitos correctos de alimentación? Averígualo con 3 simples preguntas
- ¿Eres realmente una persona activa? Averígualo en menos de 5 minutos con este sencillo cuestionario